Mantener una rutina activa no solo es clave para mostrar un cuerpo saludable, sino también para fomentar el bienestar emocional y mental. En la vida moderna, el estrés, la ansiedad y la fatiga mental son problemas comunes. Sin embargo, la actividad física puede ser una de las soluciones más efectivas para combatirlos. ¿Conoces los beneficios…
¿Realmente vale la pena hacer ejercicio si solo tienes unos pocos minutos? Existen rutinas de alta intensidad de 15 minutos que sirven para ponerse en forma y así maximizar ese tiempo. Es perfecto si eres estudiante o bien si no tienes tiempo y necesitas cuidar su salud de forma rápida y eficiente. De hecho, estudios…
Cuando empezamos una rutina de ejercicio desde cero puede ser un desafío, pero también una de las decisiones más saludables que puedes tomar para tu bienestar físico y mental. Desde mejorar nuestra salud cardiovascular hasta reducir el estrés, practicar actividad física a diario es fundamental para llevar una vida más saludable y equilibrada. Si eres…
Cuidar nuestro cuerpo es fundamental. Con ello tendrás una condición saludable, equilibrada, fuerte. Esto es gracias a una alimentación variada y nutritiva, un descanso adecuado y a la realización de actividad física, concretamente a los ejercicios para tonificar los brazos. A cierta edad, los brazos pierden fuerza y aparece la flacidez. Al ejercitar tusmúsculos, además…
¿Cada día te sientes más cansado al levantarte? Tranquilo, diversos estudios afirman que la inercia o «embriaguez del sueño» hacen que despertar sea lo más difícil de la jornada. En realidad, y si te lo propones, es fácil empezar el día con energía sea la estación del año que sea. Te damos algunos sencillos consejos…
