A veces, el desayuno puede volverse monótono o no sabemos que tomar como snacks y terminamos recurriendo a opciones rápidas y poco saludables debido a la falta de ideas. Pero eso no tiene que ser así, ya que, con la ayuda de las tortitas de arroz integral de Gullón, podemos lograr tener una buena base que te permita crear desayunos y snacks variados, ligeros y llenos de sabor. Te contamos como incluirlas de manera saludables en tu día a día.
¿Son sanas las tortitas de arroz integral?
Sí, las tortitas de arroz integral pueden ser saludables si se consumen con moderación y se acompañan de alimentos completos, nutritivos y con alta densidad nutricional. Las tortitas nos ayudan a mantenernos mejor durante el día, debido a que el arroz contiene carbohidratos de absorción lenta, lo que permite prolongar la energía, de manera más eficaz, evitando así picos de glucemia. Esto significa que te ayudan a mantenerte activo por más tiempo y evitar las bajadas de energía repentinas que a veces sentimos entre comidas.
¿Con qué combina bien las tortas de arroz?
Sí alguna vez te has preguntado con qué comer tortitas de arroz la respuesta es sencilla: combinan prácticamente con todo. Son tan versátiles que puedes prepararlas tanto en versión dulce como salada. A continuación, te mostramos ideas fáciles y ricas para disfrutar de tus tortitas de arroz integral como desayuno o snack saludable.
4 maneras fáciles y deliciosas de disfrutar tus tortitas de arroz integrales
¿Cómo preparar un desayuno dulce con tortitas de arroz? Prueba con tortitas con chocolate y plátano
¿Qué necesito?
¿Cómo prepararlas?
- Pela y trocea el plátano en rodajas.
- Reparte el plátano en las 2 tortitas.
- Puedes añadirle un hilo de miel o de cobertura de chocolate negro por encima.
¿Estás buscando una opción más ligera? Prueba tortitas con aguacate y mermelada
¿Qué necesito para prepararlas?
- 2 tortitas de arroz integral.
- 1 aguacate fresco.
- Mermelada de frambuesa.
- Pimienta negra.
- Sal Maldon.
- Semillas de sésamo tostado.
¿Cómo prepararlas?
- Abre el aguacate por la mitad y con la ayuda de una cuchara retira la carne del aguacate.
- Seguidamente, en un plato hondo, aplasta la carne del aguacate hasta lograr una textura más o menos uniforme y añade sal y pimienta al gusto.
- Unta con cuidado las tortitas con el aguacate salpimentado y a continuación, cubre con una fina capa de la mermelada de frambuesa.
- Para terminar, decora con las semillas de sésamo tostado y ¡listo para degustar!
¿Antojo de algo salado? Prueba con jamón y pesto
¿Qué necesito para prepararlas?
- 2 tortitas de arroz integral.
- 25g de hojas de albahaca.
- 20g de parmesano en polvo.
- 15g de piñones.
- 20ml de aceite de oliva virgen.
- 20g de jamón serrano.
- 1 tomate.
- Sal Maldon.
¿Cómo prepararlas?
- Primero de todo, prepara el pesto, para ello coloca la albahaca, el parmesano, los piñones y el aceite de oliva en un vaso para batir y con la ayuda de una batidora, tritúralo todo hasta que quede una textura homogénea.
- Lava el tomate y córtalo a rodajas.
- Coloca la salsa pesto sobre las tortitas de arroz integral y deposita encima una rodaja de tomate, seguidamente pon el jamón sobre el tomate.
- Para finalizar, añade un poco de sal Maldon sobre el jamón para darle un toque extra de sabor y una textura un más crujiente.
¿Quieres probar algo diferente? Tortitas con crema de berenjenas y nueces
¿Qué ingredientes necesito?
- Tortitas de arroz integral Vitalday
- Berenjenas
- Ajo
- Comino
- Limón
- Pasta de sésamo (opcional)
- Aceite de oliva
- Sal
- Nueces
¿Cómo prepararlas?
- Corta las berenjenas en forma longitudinal y haz unos cortes en la parte carnosa, con un cuchillo, pero sin cortar la berenjena del todo.
- Espolvorea sal en cada mitad y déjalas unos 15 minutos, para que saquen todo el líquido (agua) que tienen en su interior.
- A continuación, sécalas con un paño limpio e introdúcelas en el horno, durante 45 minutos, con el horno previamente calentado.
- Cuando esté frío, introduce todos los ingredientes en una batidora, excepto las nueces, y tritura todo hasta conseguir una pasta homogénea.
- Cuando vayas a comer las tortitas, úntalas con la crema y espolvorea las nueces ligeramente picadas. Si prefieres un sabor un poco más suave, también puedes asar el ajo junto con las berenjenas.
Disfruta de desayunos y snacks saludables con tortitas de arroz integral
Las recetas con tortitas de arroz integral son una forma práctica de disfrutar de unos desayunos y snacks sabrosos a la par que saludables. De esta manera podrás aumentar tu abanico de desayuno y snacks, logrando así una dieta mucho más variada, nutritiva y, sobre todo, deliciosa.
