Guía rápida para la distribución de la comida

¿Cuántas veces al día es bueno comer? Guía fácil de la distribución de la comida

Seguro que has oído mil consejos sobre cuántas veces comer al día: ¿Cinco? ¿Cada tres horas? ¿Sólo cuando tienes hambre? ¡Es hora de aclararlo! Vamos a desmontar mitos y darte información para que tomes las mejores decisiones para ti.   ¿Cuántas veces al día deberías comer?   La respuesta no es única ni universal. Aunque en general…

Crea un menú semanal saludable sin azúcares ¡sin complicaciones!

Crea un menú semanal equilibrado sin azúcares ¡sin complicaciones!

Una alimentación equilibrada es aquella que nos aporta todos los nutrientes necesarios para que nuestro cuerpo funcione de manera óptima. Según la OMS, mantener una dieta sana a lo largo de nuestra vida contribuye a reducir el riesgo de malnutrición y de enfermedades como la diabetes o accidentes cardiovasculares. Eso implica, por lo tanto, que…