La elección de una merienda saludable y deliciosa es clave para el disfrute de este tentempié. ¿Y si te decimos que las tortitas Vitalday, con su variedad de sabores y texturas, son la base perfecta para crear meriendas fáciles y nutritivas que satisfacen tanto el antojo como la necesidad de energía? A continuación, te presentamos 4 ideas irresistibles de meriendas con las tortitas Vitaladay como las barritas de maíz hinchado, que transformarán tus meriendas en bocados dignos de gourmet. Estas recetas no solo son sencillas de preparar, sino que también combinan ingredientes saludables para un equilibrio perfecto. ¡Vamos a descubrirlas!
1. Rocas de chocolate y tortitas de arroz integral
¿Quién dijo que no se puede disfrutar de un capricho dulce sin cuidar de la salud? Las rocas de chocolate y tortitas de arroz integral son la solución perfecta para tus antojos de chocolate.
Ingredientes:
- 4 tortitas de arroz integral Vitalday
- 150 g de chocolate negro (mínimo 70% cacao)
- 1 puñado de almendras picadas
- 1 puñado de arándanos secos
- 1 cucharada de semillas de chía
Preparación:
- Fundir el chocolate: Coloca el chocolate negro en un bol apto para microondas y caliéntalo en intervalos de 30 segundos, removiendo entre cada uno, hasta que esté completamente derretido.
- Trocear las tortitas: Rompe las tortitas de arroz integral en trozos pequeñ
- Mezclar los ingredientes: En un bol grande, mezcla los trozos de tortita de arroz con las almendras picadas, los arándanos secos y las semillas de chí
- Incorporar el chocolate: Vierte el chocolate derretido sobre la mezcla y remueve bien para asegurarte de que todos los ingredientes queden bien cubiertos.
- Formar las rocas: Con la ayuda de una cuchara, forma pequeños montones de la mezcla sobre una bandeja cubierta con papel de hornear.
- Enfriar: Deja reposar las rocas en el frigorífico durante al menos una hora, o hasta que el chocolate se haya endurecido.
Estas rocas de chocolate y tortitas de arroz integral son un snack perfecto para cuando necesitas algo dulce y nutritivo. Las almendras y las semillas de chía añaden un toque crujiente y una buena dosis de proteínas y grasas saludables.
2. Aguacate con pavo en tortita de avena, quinoa y lino
La siguiente receta es ideal para quienes buscan una opción salada y rica en proteínas. La combinación de aguacate y pavo sobre una tortita de avena, quinoa y lino es simplemente deliciosa.
Ingredientes:
- 4 tortitas de avena, quinoa y lino Vitalday
- 1 aguacate maduro
- 100 g de pechuga de pavo en lonchas
- Jugo de medio limón
- Sal y pimienta al gusto
- Unas hojas de rúcula (opcional)
Preparación:
- Preparar el aguacate: Corta el aguacate por la mitad, retira el hueso y saca la pulpa con una cuchara. Colócala en un bol y machaca con un tenedor.
- Condimentar: Añade el jugo de limón, sal y pimienta al aguacate machacado y mezcla bien.
- Montar las tortitas: Extiende una capa generosa de aguacate sobre cada tortita de avena, quinoa y lino.
- Agregar el pavo: Coloca dos o tres lonchas de pavo sobre el aguacate.
- Decorar: Si lo deseas, añade unas hojas de rúcula para darle un toque fresco y colorido.
Esta merienda es perfecta para mantenerte saciado y lleno de energía durante la tarde, gracias a la combinación de grasas saludables del aguacate y la proteína magra del pavo.
3. Crema de cacahuete y plátano sobre tortita de maíz con chocolate
La tercera opción es una mezcla dulce y saludable que encantará a todos. La combinación de crema de cacahuete y plátano sobre una tortita de maíz con chocolate es simplemente exquisita
Ingredientes:
- 4 tortitas de maíz con chocolate Vitalday
- 2 plátanos maduros
- 4 cucharadas de crema de cacahuete (sin azúcar añadido)
- Unas gotas de miel (opcional)
Preparación:
- Untar la crema de cacahuete: Extiende una cucharada de crema de cacahuete sobre cada tortita de maíz con chocolate.
- Cortar el plátano: Pela los plátanos y córtalos en rodajas finas.
- Colocar el plátano: Coloca las rodajas de plátano sobre la crema de cacahuete.
- Añadir la miel: Si deseas un toque extra de dulzura, añade unas gotas de miel por encima.
Este snack no solo es delicioso, sino que también aporta una buena cantidad de energía gracias al plátano y la crema de cacahuete. Perfecto para un empujón de energía antes de tu entrenamiento vespertino.
4. Queso en crema y salmón ahumado sobre tortita de arroz integral
Finalmente, para los amantes de los sabores sofisticados, esta combinación de queso en crema y salmón ahumado sobre una tortita de arroz integral es una merienda deliciosa que no puedes dejar de probar.
Ingredientes:
- 4 tortitas de arroz integral Vitalday
- 100 g de queso en crema (tipo Philadelphia)
- 100 g de salmón ahumado en lonchas
- Eneldo fresco al gusto
- Unas gotas de jugo de limón
Preparación:
- Untar el queso: Extiende una capa generosa de queso en crema sobre cada tortita de arroz integral.
- Agregar el salmón: Coloca una loncha de salmón ahumado sobre el queso en crema.
- Condimentar: Añade unas gotas de jugo de limón y espolvorea con eneldo fresco.
Esta merienda es ideal para aquellos que buscan algo ligero pero lleno de sabor. El salmón ahumado y el queso en crema crean una combinación deliciosa que se complementa perfectamente con la textura crujiente de la tortita.
Las 4 opciones de meriendas con tortitas Vitalday son perfectas para cualquier momento del día. Ya sea que prefieras algo dulce, salado, o una combinación de ambos, estas recetas son fáciles de preparar y están llenas de nutrientes para el cuerpo o la salud. Así que la próxima vez que sientas hambre entre comidas, prueba una de estas deliciosas ideas y disfruta de una merienda saludable y deliciosa. ¡Buen provecho!
