Blue Monday

BLUE MONDAY, POR QUE RAZÃO É O DIA MAIS TRISTE?

Embora devamos ser o mais positivos possível, é verdade que certos dias não temos vontade de fazer nada. Um bom exemplo disso é a Blue Monday, que ocorre na terceira segunda-feira de janeiro, e é considerada falsamente até à data, ​o dia mais triste do ano.​ Contamos-lhe o motivo.

Janeiro é um mês difícil de passar. Há a receada crise de janeiro, porque gastámos mais do que o necessário durante o Natal, continua a estar frio e ainda falta muito para os próximos feriados.

 

A origem da Blue Monday 

As conclusões anteriormente mencionadas poderiam ser as razões para a tristeza deste dia, mas não é exatamente assim. A Blue Monday, ou o dia mais triste do ano, foi criada pelo psicólogo britânico Cliff Arnall. Foi definida através de uma fórmula matemática que incluiu e teve em conta diversas variáveis como a temperatura, as dívidas, o salário, os objetivos de Ano Novo, a motivação, entre outros.

Concretamente, a equação é a seguinte: (C+(D-d) 3/8xTI MxNA). Em que:

  • C‘ é o fator climático
  • D‘ são as dívidas, ‘d’ o dinheiro
  • T‘ é o tempo decorrido desde o Natal
  • I‘ é o período desde a última tentativa falhada de abandonar um mau hábito
  • M‘ são as motivações
  • NA‘, a  necessidade de agir

Se fizermos um cocktail com tudo isso, o resultado não é muito auspicioso. Parece que se juntam todas as situações para que nos sintamos tristes. Alguns dos colegas de Arnall também adotaram esta fórmula, mas muitos outros criticaram-na pela falta de fundamento científico.

 

Campanha publicitária 

Para além da fórmula matemática estabelecida pelo psicólogo, diz-se que este termo foi usado pela primeira vez, em 2005, numa campanha publicitária da empresa Sky Travel, devido à redução das reservas de viagens que teve durante 2004.

A Sky Travel afirmou ter quantificado a dita data através de uma equação. Também isso foi desacreditado por muitos cientistas, e muitos acreditaram que, mais uma vez, não passava de uma campanha de marketing para vender mais, tal como acontece com muitos outros dias do ano.

Os fatores que podem fazer com que seja o dia mais triste do ano 

Embora, tal como observámos, não esteja totalmente clara a sua origem e se realmente existe uma Blue Monday, a verdade é que existem determinados fatores que nos levam a uma espécie de tristeza e desassossego durante o mês de janeiro.

 

Clima 

Muitas pessoas gostam do frio, mas para outras o sol e praia trazem-lhes alegria e melhoram o humor. Em janeiro costuma estar frio e temos menos vontade de sair de casa. Por essa razão, muitas pessoas não têm vontade de se manterem ativas e, por isso, sentem esta espécie de tristeza.

 

Dinheiro 

Gastámos o nosso ordenado em presentes de Natal e do dia de Reis. A receada crise de janeiro faz mossa e muitas pessoas tentam reduzir os seus gastos: sair, fazer compras caprichosas, ir beber uma imperial…

 

Perda de motivação 

Com os objetivos de início do ano deveríamos estar um pouco mais motivados, mas na verdade custa-nos mexer, ir ao ginásio, deixar de fumar e achamos que não vamos ser capazes de atingir os objetivos que definimos para o ano que está a começar.

 

Melancolia do Natal 

Ficaram para trás dias de alegria e de festa. De presentes, de partilha, de compras… e, assim, ficamos melancólicos porque o Natal já acabou. Além disso, em janeiro ainda falta bastante tempo para o próximo feriado, o que torna tudo mais difícil.

 

O que é a Yellow Monday

Em contraste com a Blue Monday, que muitos se recusam a aceitar, aparece a Yellow Monday, que é o dia mais feliz do ano e que ocorre no dia 20 de junho, quando começa o verão. Alguns tiram férias nessa altura e é uma época em que apetece sair.

Como lidar com a Blue Monday 

Para que este dia não nos afete minimamente, poderemos fazer muitas coisas. Anote!

  • Comece o dia com motivação e um bom pequeno-almoço
  • Faça desporto e não pare
  • Rodeie-se de pessoas que o(a) motivem e afaste-se das pessoas tóxicas
  • Vá a um museu, leia um livro ou veja um filme
  • Faça um jantar muito saboroso em casa e partilhe-o com os seus
  • Foque-se nos pensamentos positivos
  • Vista roupa alegre
  • Ajude os outros
  • Saia para dar uma volta

 

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