
5 conselhos para melhorar a sua técnica de running
A forma de correr de cada um depende da sua estrutura corporal, força e debilidades. Quer corra há algum tempo quer tenha começado agora, damos-lhe 5 conselhos que o(a) irão
O esporte é vital para uma vida saudável. Descubra-o com Galletas Gullón!
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Estão na moda diferentes métodos de treino de alta intensidade, muitos deles têm nomes em inglês que correspondem a siglas: HIIT, HIT, SIT, RST, HIFT… o que é que significam
A hipóxia é um método de treino muito popular entre os alpinistas, uma vez que lhes permite simular as condições dos lugares a grande altitude aos quais costumam subir. Consiste
Admitimos: quando está frio, temos preguiça de sair de casa para fazer desporto ao ar livre. Mas é importante mantermos as rotinas desportivas para nos mantermos em forma, caso contrário,
Sabe que pode fortalecer as costas? Com o avanço da tecnologia, o computador tornou-se num dispositivo de uso quotidiano, tanto em casa como no trabalho. Sabe quanto tempo passa sentado(a)
Quando somos pais, uma das grandes preocupações é conseguir um desenvolvimento infantil que favoreça uma idade adulta saudável. Por isso, tentamos estabelecer hábitos saudáveis que os ajudem no futuro. Para além
Se quer conseguir uma boa condição física pode experimentar o Body Combat. Este treino junta a prática de diferentes artes marciais ao ritmo da música. Com esta rotina de exercícios
Realizar exercício significa ter um objetivo. Tentamos sempre ultrapassar a nossa própria marca pessoal. Por exemplo, que possamos correr bem durante 45 minutos, ou que possamos suportar mais peso durante
Os agachamentos são quase os únicos exercícios que utilizamos para moldar os glúteos. No entanto, atualmente existe uma rotina que está a marcar a tendência, chama-se hip thrust, e permite-nos tonificar esta
Se pensarmos nos diferentes tipos de corpo que existem e na beleza diversificada que existe nos mesmos descobrimos que não podemos encaixar todas as pessoas no mesmo padrão. Convém ter
Galletas Gullón é um dos principais fabricantes espanhóis de biscoitos, fundada em 1892, é a única empresa familiar de galletera que permanece no setor.