As propriedades das sementes
As sementes, embora sejam pequenas, estão cheias de sabor e contêm gorduras saudáveis, fibra e têm proteína vegetal. Além disso, consoante a semente, contêm diferentes micronutrientes de entre os quais
Mitos dos hidratos de carbono
Sobre os hidratos de carbono já se falou muito e continua a falar-se muito. Este nutriente tem críticos e seguidores, e diz-se que tanto são coisas boas como coisas más.
Não como laticínios, onde vou buscar o cálcio?
Se não gosta de leite, tem intolerância à lactose ou segue uma dieta vegan pode não estar a ingerir cálcio suficiente para o corpo. Está implicado na formação dos ossos e
Atividades relaxantes para diminuir o stress
Atualmente, a vida costuma incluir a pressa, os horários restritos e inúmeras obrigações a cumprir diariamente. A tensão do corpo e da mente marca presença na vida de muitas pessoas para complicar
Viaje com estes filmes e bolachas para outros países
Quem não gosta de viajar? Ver outros mundos, outras cidades e culturas… É uma grande experiência! Também é bom recordar os locais visitados através dos filmes. Agora é verdade que,
Quantos livros deve o meu filho ler?
A importância da leitura é vital para as crianças. Não, não é um exagero. Os benefícios da leitura são muitos, tanto para crianças como para adultos, mas há uma coisa
5 receitas sem glúten com tortitas Vitalday
Come habitualmente tortitas como snack a meio da manhã ou da tarde? Para além de as comer desta forma também pode preparar deliciosas receitas com elas. Vamos explicar-lhe 5 receitas
Snacks divertidos para crianças
Ao longo do dia é importante fazer várias ingestões de comida. O pequeno-almoço, o almoço e o jantar devem ser refeições maiores e a meio da manhã e da tarde
Receitas de saladas e aperitivos
Apetecem pratos refrescantes como as saladas e os cremes frios, assim como aperitivos. Vamos propor-lhe algumas ideias de receitas para que desfrute com a sua família e amigos. Consulte estas
Calistenia: aprende a treinar com o seu próprio peso corporal
O que é a calistenia? Nos últimos anos, milhares de pessoas em todo o mundo interessaram-se pela atividade física. Praticar qualquer tipo de exercício é a melhor forma de perder
Tonifique braços e pernas sem sair de casa
A falta de atividade física pode ser uma das consequências do confinamento devido à Covid-19. No entanto, fortalecer o nosso corpo em casa, para além de ser muito saudável, pode
Exercícios para fazer em casa
A falta de tempo, principalmente, e de dinheiro são o álibi perfeito para justificar que não podemos praticar desporto. Mas a tendência está a mudar e cada vez mais pessoas