Porque é que os cereais são imprescindíveis?
Os cereais e os seus derivados são a base da alimentação de muitas culturas, de facto, são um dos pilares da Dieta Mediterrânica. Pertencem ao grupo dos alimentos ricos em
O que é a dieta flexitariana?
O consumo alimentar a nível mundial mudou. Muitos dos alimentos que tradicionalmente eram aceites pela maioria, viram o seu consumo alterado. Um grande exemplo disso é a carne e outros
Propriedades do óleo de girassol alto oleico
Já ouviu falar do óleo de girassol alto oleico? É um óleo vegetal com uma grande quantidade de ácido oleico, o que faz com que nutricionalmente seja mais parecido ao
Atividades relaxantes para diminuir o stress
Atualmente, a vida costuma incluir a pressa, os horários restritos e inúmeras obrigações a cumprir diariamente. A tensão do corpo e da mente marca presença na vida de muitas pessoas para complicar
Viaje com estes filmes e bolachas para outros países
Quem não gosta de viajar? Ver outros mundos, outras cidades e culturas… É uma grande experiência! Também é bom recordar os locais visitados através dos filmes. Agora é verdade que,
Quantos livros deve o meu filho ler?
A importância da leitura é vital para as crianças. Não, não é um exagero. Os benefícios da leitura são muitos, tanto para crianças como para adultos, mas há uma coisa
Pequenos-almoços refrescantes para estes dias de calor
Durante estes dias de calor apetecem pequenos-almoços refrescantes, fáceis e rápidos de preparar. Vamos propor-lhe várias ideias de pequenos-almoços para que desfrute enquanto cuida de si. Sabe o que deve conter
3 receitas de pudins inovadores, com e sem açúcar
Os pudins são uma sobremesa muito tradicional, que nos lembra a nossa infância e, que quase todos já prepararam uma vez em casa. A cozinha é criação, inovação e sobretudo
As melhores versões de arroz-doce e bolachas da Gullón
No nosso livro de receitas pessoal não pode faltar uma receita tão clássica e tradicional como o arroz-doce. Com certeza já o cozinhou em casa em alguma ocasião ou quis prepará-lo
Exercícios para fortalecer as pernas
Se pensarmos nos diferentes tipos de corpo que existem e na beleza diversificada que existe nos mesmos descobrimos que não podemos encaixar todas as pessoas no mesmo padrão. Convém ter
Os 10 benefícios do desporto para a saúde
O corpo humano está desenhado para que, ao longo do dia e de forma regular, esteja ativo. Têm sido demonstrados os benefícios do desporto para a saúde física, como, por exemplo,
Calendário de exercícios semanal, 30 min. diários e em casa!
Um estilo de vida pouco saudável é uma das principais causas de algumas doenças como o stress ou a obesidade. Por isso é importante que, para conseguir um equilíbrio entre o corpo