10 alimentos outonais
Chegou o outono, a época em que as temperaturas começam a descer e as árvores ficam repletas de cores avermelhadas. Tiramos os casacos do armário e saímos à rua com
Sabe como preparar um bom pequeno-almoço?
O pequeno-almoço! Sempre se disse que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, que nos serve para conseguir forças para todo o dia e que não podemos sair
Porque é que os cereais são imprescindíveis?
Os cereais e os seus derivados são a base da alimentação de muitas culturas, de facto, são um dos pilares da Dieta Mediterrânica. Pertencem ao grupo dos alimentos ricos em
Atividades de Halloween para fazer com crianças
O Halloween é uma festa ideal para se disfarçar, pregar partidas de terror, contar historias assustadoras, jogar ao “doçura ou travessura” … E é também uma ocasião para fazer atividades
Viajar como os sabores: Jackfruit
Cada vez são mais os que se juntam à alimentação vegana ou vegetariana, tratando de consumir mais frutas e verduras e menos alimentos de procedência animal. Este facto revolucionou a
Atividades relaxantes para diminuir o stress
Atualmente, a vida costuma incluir a pressa, os horários restritos e inúmeras obrigações a cumprir diariamente. A tensão do corpo e da mente marca presença na vida de muitas pessoas para complicar
Atividades de Halloween para fazer com crianças
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Lanches sem adição de açucares fáceis e simples
Muitas vezes, não temos tempo para prepararmos o lanche, por isso acostumamo-nos a comprá-lo. Hoje propomos-lhe alguns exemplos de lanches fáceis e simples de preparar. Quer vê-los? Continue a ler!
Batidos vegetarianos com bolacha e fruta
Sabe como incorporar mais fruta no seu dia a dia? Os batidos com frutas são uma proposta ideal como opção de pequeno-almoço, para meio da tarde ou para depois de
Benefícios do desporto no desenvolvimento infantil
Quando somos pais, uma das grandes preocupações é conseguir um desenvolvimento infantil que favoreça uma idade adulta saudável. Por isso, tratamos de estabelecer hábitos saudáveis que os ajudem no futuro. Além
Hip Thrust: Tudo o que tem que saber sobre este exercício
Os agachamentos são quase os únicos exercícios que utilizamos para moldar os glúteos. No entanto, atualmente existe uma rotina que está a marcar a tendência, chama-se hip thrust, e permite-nos tonificar esta
Exercícios para fortalecer as pernas
Se pensarmos nos diferentes tipos de corpo que existem e na beleza diversificada que existe nos mesmos descobrimos que não podemos encaixar todas as pessoas no mesmo padrão. Convém ter