5 benefícios da aveia para a sua alimentação
Quem não conhece a aveia? Este cereal veio para ficar e está a ocupar o seu lugar em todos os momentos do dia, em todas as refeições e tornando-se parte
As propriedades das sementes
As sementes, embora sejam pequenas, estão cheias de sabor e contêm gorduras saudáveis, fibra e têm proteína vegetal. Além disso, consoante a semente, contêm diferentes micronutrientes de entre os quais
Mitos dos hidratos de carbono
Sobre os hidratos de carbono já se falou muito e continua a falar-se muito. Este nutriente tem críticos e seguidores, e diz-se que tanto são coisas boas como coisas más.
Atividades relaxantes para diminuir o stress
Atualmente, a vida costuma incluir a pressa, os horários restritos e inúmeras obrigações a cumprir diariamente. A tensão do corpo e da mente marca presença na vida de muitas pessoas para complicar
Viaje com estes filmes e bolachas para outros países
Quem não gosta de viajar? Ver outros mundos, outras cidades e culturas… É uma grande experiência! Também é bom recordar os locais visitados através dos filmes. Agora é verdade que,
Quantos livros deve o meu filho ler?
A importância da leitura é vital para as crianças. Não, não é um exagero. Os benefícios da leitura são muitos, tanto para crianças como para adultos, mas há uma coisa
As melhores versões de arroz-doce e bolachas da Gullón
No nosso livro de receitas pessoal não pode faltar uma receita tão clássica e tradicional como o arroz-doce. Com certeza já o cozinhou em casa em alguma ocasião ou quis prepará-lo
5 receitas sem glúten com tortitas Vitalday
Come habitualmente tortitas como snack a meio da manhã ou da tarde? Para além de as comer desta forma também pode preparar deliciosas receitas com elas. Vamos explicar-lhe 5 receitas
Snacks divertidos para crianças
Ao longo do dia é importante fazer várias ingestões de comida. O pequeno-almoço, o almoço e o jantar devem ser refeições maiores e a meio da manhã e da tarde
Calendário de exercícios semanal, 30 min. diários e em casa!
Um estilo de vida pouco saudável é uma das principais causas de algumas doenças como o stress ou a obesidade. Por isso é importante que, para conseguir um equilíbrio entre o corpo
As 10 regras imprescindíveis da nutrição desportiva
Seja principiante ou profissional, no mundo do desporto foi comprovado que uma alimentação adequada melhora o rendimento seja qual for o nível em que se pratica o exercício. Além disso,
Calistenia: aprende a treinar com o seu próprio peso corporal
O que é a calistenia? Nos últimos anos, milhares de pessoas em todo o mundo interessaram-se pela atividade física. Praticar qualquer tipo de exercício é a melhor forma de perder