Benefícios do desporto no desenvolvimento infantil 

Quando somos pais, uma das grandes preocupações é conseguir um desenvolvimento infantil que favoreça uma idade adulta saudável. Por isso, tratamos de estabelecer hábitos saudáveis que os ajudem no futuro. Além da alimentação, o exercício físico é muito importante para gerar estes hábitos saudáveis.. Em geral, todos temos um desporto favorito e, no caso das crianças, não é exceção. É importante saber que disciplina os entusiasma e, na medida do possível, apoiá-los para que a possam praticar. Agora, se os seus filhos não demonstram muito interesse em alguma alternativa em particular, é bom motivá-los para a descobrirem por si mesmos. No entanto, desde cedo, é necessário resistir à tentação de os pressionar e impor-lhes os seus gostos pessoais.   

Porque lhe deveria interessar que os seus filhos pratiquem alguma disciplina? Quais são os benefícios que proporciona a atividade física para o desenvolvimento das crianças? Disso falaremos neste artigo.  

O desenvolvimento infantil e o desporto  

Um estilo de vida ativo produz muitos efeitos positivos nas crianças e nos adolescentes. No caso das crianças, estes efeitos não são passageiros, mas acompanham-nos durante o resto da sua vida. Enquanto os seus filhos são pequenos, no entanto, quer ajudá-los a desenvolver ao máximo todas as suas capacidades. Os primeiros anos de vida são cruciais no desenvolvimento integral de uma pessoa. Durante esta etapa recebem todo o tipo de informações e estímulos que contribuem para forjar a personalidade. Por isso, a atividade física é um dos fatores que ajuda a definir a personalidade, no entanto, o aumento do sedentarismo prejudica este desenvolvimento. 

Quais sãos os benefícios de ser um desportista desde a infância?  

Em seguida, damos-lhe 8 razões que demonstram a ligação entre as atividades desportivas e o desenvolvimento infantil.  

  1.  Favorece o desenvolvimento infantil: físico e mental  

Todos os seres humanos experienciam um processo de crescimento biológico durante os primeiros anos da sua vida. Este desenvolvimento envolve o amadurecimento dos ossos, órgãos, músculos e sistemas que fazem parte de um indivíduo. Ou seja, a prática desportiva tem um grande impacto no seu crescimento. De facto, verificou-se que existe uma relação entre a atividade física regular e o aumento no tecido muscular e ósseo. Praticar uma atividade desportiva regular desde tenra idade melhora a perceção espacial, bem como a coordenação, a agilidade e o equilíbrio.   

Além disso, a atividade física constante fortalece os sistemas: respiratório, nervoso, circulatório, imunológico e digestivo.  

2.  Previne problemas de obesidade infantil  

O desporto previne o excesso de peso infantil e a obesidade, tanto na infância, como na idade adulta. Além disso, o treino diário ajuda a fortalecer os músculos e ossos. Este benefício repercute-se numa melhoria da autoestima que faz com que a criança se sinta mais segura. 

3.  Ensinar a importância das normas  

Parte importante do desenvolvimento infantil consiste em ensinar os mais pequenos a incorporarem por si as normas estabelecidas e a respeitar os outros. Ao praticar uma atividade desportiva, as crianças estarão a aprender lições importantes que as ajudarão quando chegarem à idade adulta. 

  1. Ajuda a desenvolver disciplina 

O desporto ajuda na criação dos hábitos de vida saudáveis. Os desportistas necessitam de exercer autocontrolo e, assim, melhorar os seus resultados. Além disso, têm de se obrigar a treinar mesmo quando estão cansados, ter uma alimentação equilibrada e a descansar o suficiente. Talvez o seu filho não chegue a ser atleta profissional. Mas fazer parte de uma equipa desportiva ajudará a cultivar a qualidade da disciplina. Essa qualidade acompanhá-lo-á ao longo da sua vida, e ensiná-lo-á que se deve esforçar se quer ter sucesso no que fizer. 

  1. Permite libertar o excesso de energia 

Existem crianças que necessitam de libertar a energia que têm acumulada. Muito bem, motivá-las para a realização de atividades físicas pode ajudá-las a lidar com o stress e com a ansiedade. Também ajuda a regular os problemas do sono. Por isso, recomenda-se a prática de uma disciplina desportiva para as crianças que tendem a irritar-se facilmente. É uma medida para que canalizem as suas emoções de uma forma aceitável.

  1. O desenvolvimento infantil melhora a autoestima  

Ao realizar qualquer atividade física, o corpo liberta endorfinas que são as responsáveis por nos criarem sensações de satisfação e bem-estar. Assim, o desporto fomenta a necessidade de esforço até conseguir o objetivo. E aconsecução dos objetivos consegue aumentar a autoestima pessoal.   

  1. Promove o trabalho em equipa e melhora as aptidões sociais 

Uma das vantagens mais incríveis das disciplinas desportivas é o facto de obrigarem os seus praticantes a trabalhar em equipa ou, pelo menos, a interagir com outros desportistas. A convivência, a cooperação e a colaboração são parte essencial da integração social. Além disso, fazer parte de uma equipa fomenta o respeito, a tolerância e a igualdade.  

  1. Fomenta a responsabilidade e fortalece o sentido de pertença 

O sentido de pertença está relacionado com o nível de compromisso e a identificação que tem um indivíduo com um grupo e com a atividade que realizam em conjunto. Por outro lado, ser responsável implica ter consciência de quais são as nossas obrigações e as consequências de não as cumprir. Portanto, o exercício desenvolve o valor do esforço. 


Convidamos a que favoreça o espírito desportivo nos seus filhos e verifique, por si mesmo, os benefícios das atividades desportivas.