Sabe como incorporar mais fruta no seu dia a dia? Os batidos com frutas são uma proposta ideal como opção de pequeno-almoço, para meio da tarde ou para depois de fazer exercício físico. Vamos dar-lhe 3 receitas de batidos vegetarianos com bolacha e fruta que, de certeza, vai adorar, tome nota destas fáceis propostas!
3 receitas de batidos vegetarianos para toda a família
Batido cremoso de banana e bolacha
Ingredientes (para 4 pessoas):
- 2 bananas maduras
- 600 ml de bebida de aveia
- 4 bolachas Digestive chia Bio Organic Gullon
- 1 colher de sopa de sementes de chia
Preparação:
- Descascamos as bananas e cortamo-las às rodelas.
- Com a ajuda de um liquidificador trituramos as bananas juntamente com a bebida de aveia e as bolachas Digestive chia Bio Organic Gullon.
- Adicionamos as sementes de chia, misturamos bem com a ajuda de uma colher e deixamos repousar durante 30 minutos no frigorífico.
- Misturamos novamente o batido com a ajuda de uma colher e servimos.
Tome nota: Também pode adicionar as sementes de chia à mistura e deixar repousar o batido 30 minutos antes de o beber. É importante hidratar bem as sementes de chia antes de as ingerir. Verá que adquirem uma textura gelatinosa.
Batido de pera com aroma de canela
Ingredientes (para 4 pessoas):
- 2 peras maduras
- 600 ml de bebida de aveia
- 4 bolachas Digestive aveia fruta Bio Organic Gullon
- 1 colher de sobremesa de canela em pó
Preparação:
- Descascamos as peras e cortamo-las aos pedaços.
- Com a ajuda de um liquidificador trituramos os pedaços de pera juntamente com a bebida de arroz e as bolachas Digestive aveia fruta Bio Organic Gullon.
- Adicione uma colher de sobremesa de canela em pó. Servimos.
Tome nota: Pode ainda utilizar um pouco de cacau em pó ao invés de canela, fica um batido incrível e os mais pequenos irão adorar. Este batido também ser preparado com bebida de amêndoa ao invés de bebida de arroz. Como preferir!
Batido de morango, coco e chocolate
Ingredientes (para 4 pessoas):
- 8 morangos maduros
- 600 ml de bebida de coco
- 4 bolachas Digestive aveia choco Bio Organic Gullon
- 1 colher de sobremesa de cacau em pó
Preparação:
- Limpamos os morangos e cortamo-los aos pedaços.
- Com a ajuda de um liquidificador trituramos os morangos com a bebida de coco e as bolachas Digestive aveia choco Bio Organic Gullon.
- Adicione uma colher de sobremesa de cacau em pó. Servimos.
Tome nota: Ao invés de morangos também pode utilizar banana, ou ainda combinar banana com os morangos. Experimente com outras opções de frutas exóticas como, por exemplo, a manga ou a papaia e surpreenda-se. Os desportistas agradecerão esta bebida para repor forças.
Como vê, os batidos vegetarianos são uma opção fácil de preparar e admitem muitas possibilidades. Combinar as bebidas vegetais (de arroz, aveia, coco…), com as bolachas e frutas dá-nos muitas opções para miúdos e graúdos.